Berapa jam anda trading atau duduk di depan layar komputer? Nah untuk para rekan trader yang sering harus duduk di depan komputer dalam waktu lama ada baiknya menyimak beberapa tips dari saya sebagai berikut :
Tips diatas dari hasil yang saya lakukan sehari-hari agar tetap sehat dan bugar.
- Jaga asupan air minum / air putih untuk kesehatan ginjal anda.
- Sering memberikan jeda jangan duduk terus untuk memperlancar peredaran darah.
- Olahraga rutin seminggu 2-3 kali.
- Istirahat cukup, jangan terus menerus bekerja lebih dari 8 jam tanpa istirahat.
- Kopi secukupnya maksimal 2 cangkir saja. Demikian pula dengan rokok.
- Pasang wearable device - activity tracker atau smart device yang biasa di pergelangan tangan untuk memantau kondisi sedentary atau apakah anda terlalu banyak duduk. Bila terlalu banyak duduk maka imbangi dengan aktifitas banyak gerak di lain waktu misalnya sore hari.
Tips diatas dari hasil yang saya lakukan sehari-hari agar tetap sehat dan bugar.